コンディショニングについて

ヒトの体において、最高の能力を発揮できるように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えることです。

本気で改善したい

即効性のあるものは再発リスク高い

理想的な姿勢=ケガをしない姿勢

立っている時の普段の姿勢があなたのクセ

重力→整体で寝ていて改善しても立っているときに良い姿勢でないと改善したとは言えない

まずは気づくこと

原因探し

筋肉をほぐす/筋肉を動かす

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